Peso a usar: Usa un peso que te permita completar la serie. Reps.: Haz de 12 a 15 repeticiones. < Anterior Programación
Reto BBL Express 2 – Fase 2 – Día 32 – Funcional – Femoral y Glúteos
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Reto BBL Express 2 – Fase 2 – Día 32 – Activación
Peso a usar: Usa el peso máximo sin perder la forma. Reps.: Haz de 8 repeticiones de 8 pulsitos. < Anterior Programación Siguiente >
Reto BBL Express 2 – Fase 2 – Día 30 – Funcional – Bicep/Abs/Hombros
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Reto BBL Express 2 – Fase 2 – Día 29 – Leg Curl
Peso a usar: Usa un peso que te rete y que te cueste llegar con dificultad a las repeticiones. Reps.: Haz de 8 a 10 repeticiones. < Anterior Programación Siguiente >
Reto BBL Express 2 – Fase 2 – Día 29 – Aducción
Peso a usar: Usa un peso que te permita completar la serie. Reps.: Haz de repeticiones. < Anterior Programación
Reto BBL Express 2 – Fase 2 – Día 29 – Sumo Squat
Peso a usar: Usa un peso que te permita completar la serie. Reps.: Haz de repeticiones. < Anterior Programación Siguiente >