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Detalles del programa
✓ 75 días de acceso (30 días de entrenamiento + 45 días adicionales).
✓ Manual de alimentación y menú desinflamatorio según tu objetivo: bajar de peso, definir, aumento de masa muscular.
✓ Tendrás rutinas en gym para glúteos, piernas, abdomen, brazos y espalda.
✓ Tutoriales de postura y técnica + el acompañamiento en la ejecución.
✓ Conversaciones de consciencia y amor propio.
✓Acompañamiento a través del grupo exclusivo de Telegram.
Términos y condiciones
✓ Este programa no permite cambios ni reembolsos.
✓ Los 2 meses y medio de acceso al programa comienzan a correr desde la fecha de inicio (21 de abril de 2025).
✓ La membresía no se puede extender ni pausar o cambiar.
✓Está totalmente prohibido compartir el contenido o los acceso accesos con otra persona, así como está prohibido la divulgación, grabación o venta de este programa.
MÁS DETALLES ACERCA DEL RETO
¿QUÉ RECIBIRÁS EN ESTE RETO?
» Tendrás las mejores rutinas en gym para glúteos, piernas, abdomen, brazos y espalda, que te harán sentir los cambios desde las primeras semanas.
» Recibirás un plan de alimentación con menú desinflamatorio, según tu objetivo: bajar de peso, definir o aumentar masa muscular.
» Encontrarás la guía de salud hormonal Femenina y la guía para reducir la ansiedad dentro del manual nutricional.
» Conversaciones de consciencia y amor propio.
» Aprenderás a entrenar como una experta.
» Acompañamiento y comunidad vía grupo de Telegram.
ESTE RETO ES PARA TI SI…
» Eres intermedia o avanzada (Si llevas mínimo 1 año entrenando con pesas fuera de BBL o si has completado 2 manuales de BBL).
» Quieres llevar tus rutinas en el gym a otro nivel.
» Buscas seguir construyendo en tus objetivos (bajar de peso, definir o aumentar masa muscular).
» Buscas un programa que te haga sentir acompañada.
» Si quieres fortalecer tu amor propio y autoestima.
» NO TIENES NINGUNA LESIÓN O CONDICIÓN MÉDICA QUE IMPIDA QUE HAGAS EJERCICIOS DE IMPACTO (como tijeras, squats, abdominales)
NO RECOMENDABLE PARA PERSONAS CON LESIONES
Si tienes alguna lesión, dolor en espalda, rodillas, o alguna condición médica que te impida realizar ejercicios de alto impacto, este reto no es recomendable. El programa ideal para ti es el programa de entrenamiento BBL Gym Bajo Impacto , el cual podrás hacer si eres principiante, intermedia o avanzada usando el peso recomendado para ti. Con ese reto también podrás construir tus objetivos sin lastimarte y sin riesgo a lesionarte.
VERSIONES DE LOS MANUALES NUTRICIONALES
Elige 1 de las 3 versiones del manual nutricional (aquella que se ajuste más a tus objetivos).
VERSIÓN PARA
BAJAR DE PESO Y TONIFICAR
¿QUIERES BAJAR DE PESO Y TONIFICAR PARA EVITAR LA FLACIDEZ?
Elige esta opción si deseas bajar de peso (10lbs o más) desinflamarte y tonificar para evitar la flacidez. En esta versión recibirás un manual de alimentación con lo que comerás día a día, variedad de recetas deliciosas fáciles de hacer. Verás resultados sorprendentes con una alimentación muy diferente a las dietas que conoces! Se basa en una alimentación baja en carbohidratos.
VERSIÓN PARA
PARA DEFINIR (-GRASA + MASA)
¿QUIERES REDUCIR POCA GRASA MIENTRAS MANTIENES TUS GLÚTEOS?
Si tu objetivo principal es bajar tu % de grasa y desinflamarte mientras empiezas el proceso de crear masa muscular. Entonces este manual de alimentación es para ti!
Incluye guía de suplementación para tus objetivos y un menú diario para que programes tus comidas. Amarás los resultados en tu cuerpo y en tu energía! Se basa en una alimentación baja en calorías.
VERSIÓN PARA
AUMENTAR MASA MUSCULAR
¿ERES DELGADA Y NO SABES QUE COMER PARA AUMENTAR TU MASA MUSCULAR?
Si eres muy delgada y solo deseas aumentar masa muscular, elige esta versión para construir esos resultados y despertar todos los músculos de tu cuerpo. Disfruta de recetas deliciosas, saludables y fácil de hacer junto con una guía de suplementación adecuada. ¡Amarás cada segundo de la experiencia BBL! Se basa en una alimentación hiper-calórica.
