Con la Nalga en la Nuca 2 – Opciones para hacer en el Gym 10 – Prensa para Cuádriceps

Prensa – Complementa en tus días de Cuádriceps al final de la rutina. Haz 4 series con un peso que se te dificulte para hacer entre 10/12 repeticiones. Puedes sostener dos tiempos en cada repetición como hacemos con […]