Con la Nalga en la Nuca 2 – Opciones para hacer en el Gym 12 – Prensa Lateral para Glúteos
Prensa – Complementa en tus días de glúteos al final de la rutina. Haz 3 series con poco peso entre 10/12 repeticiones. Puedes sostener dos tiempos en cada repetición como hacemos con los funcionales, luego meterle pulsitos o sostener en isométrico. Ponte creativa […]
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