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BBL Express – Opciones para hacer en el Gym 15 – Glúteos

0 comments junio, 14, 2021

Complementa en tus días de glúteos al final de la rutina. Es importante el apoyo de la espalda y que llegue hasta la parte baja de donde va el bra, que todo eso esté dentro […]

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BBL Express – Opciones para hacer en el Gym 14 – Máquina de Aductores/Abductores Mov. para Aductores

0 comments junio, 9, 2021

Complementa en tus días de aductores al final de la rutina. Haz 4 series con un peso que se te dificulte para hacer entre 10/12 repeticiones. Puedes sostener dos tiempos en cada repetición como hacemos con los funcionales, […]

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BBL Express – Opciones para hacer en el Gym 13 – Máquina de Aductores/Abductores Mov. para Caderas (Diferentes posturas)

0 comments junio, 9, 2021

Complementa en tus días de cadera/ glúteo superior al final de la rutina. Haz 4 series con un peso que se te dificulte para hacer entre 10/12 repeticiones. Puedes sostener dos tiempos en cada repetición como hacemos con […]

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BBL Express – Opciones para hacer en el Gym 12 – Prensa Lateral para Glúteos

0 comments junio, 9, 2021

Prensa – Complementa en tus días de glúteos al final de la rutina. Haz 3 series con poco peso entre 10/12 repeticiones. Puedes sostener dos tiempos en cada repetición como hacemos con los funcionales, luego meterle pulsitos o sostener en isométrico. Ponte creativa […]

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BBL Express- Opciones para hacer en el Gym 11 – Prensa para Pantorrilla

0 comments junio, 9, 2021

Prensa – Complementa en tus días de pantorrillas al final de la rutina. Haz 4 series con un peso que se te dificulte para hacer entre 10/12 repeticiones. Puedes sostener dos tiempos en cada repetición como hacemos con […]

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Opciones para hacer en el Gym 10 – Prensa para Cuádriceps

0 comments junio, 9, 2021

Prensa – Complementa en tus días de Cuádriceps al final de la rutina. Haz 4 series con un peso que se te dificulte para hacer entre 10/12 repeticiones. Puedes sostener dos tiempos en cada repetición como hacemos con […]

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BBL Express – Opciones para hacer en el Gym 9 – Prensa con Banda para Glúteos y Femorales

0 comments junio, 9, 2021

Prensa – Complementa en tus días de glúteos al final de la rutina. Haz 4 series con un peso que se te dificulte para hacer entre 10/12 repeticiones. Puedes sostener dos tiempos en cada repetición como hacemos con […]

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BBL Express – Opciones para hacer en el Gym 8 – Prensa para Femorales

0 comments junio, 9, 2021

Prensa – Complementa en tus días de femorales al final de la rutina. Haz 4 series con un peso que se te dificulte para hacer entre 10/12 repeticiones. Puedes sostener dos tiempos en cada repetición como hacemos con […]

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BBL Express – Opciones para hacer en el Gym 7 – Prensa para Aductores

0 comments junio, 9, 2021

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BBL Express- Opciones para hacer en el Gym 6 – Puente en Smith machine

0 comments junio, 9, 2021

Complementa en tus días de glúteos al final de la rutina. Haz 4 series con un peso que se te dificulte para hacer entre 10/12 repeticiones. Puedes sostener dos tiempos en cada repetición como hacemos […]

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