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Con las Nalgas en la Nuca 2 – Calentamiento – Completo
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Con las Nalgas en la Nuca 2 – Calentamiento – Con Bola y Activación de Energía
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Con las Nalgas en la Nuca 2 – Calentamiento – Cuerpo Completo
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Con las Nalgas en la Nuca 2 – Calentamiento – General
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Con las Nalgas en la Nuca 2 – Calentamiento – Rodillas y Cuádriceps
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Con la Nalga en la Nuca 2 – Opciones para hacer en el Gym 6 – Puente en Smith machine
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Con la Nalga en la Nuca 2 – Opciones para hacer en el Gym 5 – Prensas
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Con la Nalga en la Nuca 2 – Opciones para hacer en el Gym 4 – Aductor
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Con la Nalga en la Nuca 2 – Opciones para hacer en el Gym 3 – Prensas
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Con la Nalga en la Nuca 2 – Opciones para hacer en el Gym 2 – Pantorrilla
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