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Detalles del programa
✓ 75 días de acceso (35 días de entrenamiento + 40 días adicional).
✓ Clases de glúteos, piernas y Abs en videos guiados por Dori de principio a fin de la rutina, tutoriales de postura y guía de peso a usar.
✓ Manual de alimentación para aumentar masa muscular.
✓ Recetas deliciosas escritas y en videos.
✓ Meditaciones de amor propio.
✓Acompañamiento durante todo el proceso vía Telegram.
Términos y condiciones
✓ Este programa no permite cambios ni reembolsos.
✓ Los 75 días de acceso al programa comienzan a correr desde el momento de la compra.
✓ La membresía no se puede extender ni pausar o cambiar.
✓Está totalmente prohibido compartir el contenido o los acceso accesos con otra persona, así como está prohibido su divulgación, grabación o venta de este programa.
MÁS DETALLES ACERCA DEL RETO
¿QUÉ BENEFICIOS RECIBIRÁS EN ESTE RETO?
» Vas a construir los cimientos para ponerte fuerte, cargar peso y ver un progreso en tu mente y en tu cuerpo que ¡ni tú misma podrás creer!
» Recibirás un plan de alimentación especial para aumentar masa muscular con menú y recetas deliciosas tanto escritas como en videos
» Aprenderás a despertar los músculos de tus glúteos, piernas y abdomen, como fortalecerlos y prepararte para que puedas levantar peso con técnica.
» Fortalecerás tu amor propio y mejorará tu autoestima.
ESTE RETO ES PARA TI
SI…
SI…
» Si eres delgada y sólo deseas enfocarte en aumentar masa muscular.
» Si eres principiante, nunca has entrenado con pesas o has entrenado antes pero quieres retomar después de mucho tiempo.
» Quieres aprender a entrenar con técnica, intención y conexión desde las bases.
» Buscas un programa que te haga ver resultados.
» NO TIENES NINGUNA LESIÓN O CONDICIÓN QUE IMPIDA QUE HAGAS EJERCICIOS DE IMPACTO (como tijeras, squats, abdominales)
NO RECOMENDABLE PARA PERSONAS CON LESIONES
No hermana, si este es tu caso el reto ideal para ti es el programa de entrenamiento Reto CNN BAJO IMPACTO + TOTAL BODY, el cual podrás hacer si eres intermedia o avanzada usando el peso recomendado para ti. Este reto está adaptado para quienes tienen alguna lesión en el cuerpo que no les permita entrenar con alto impacto como dolor en la espalda, rodillas o condiciones físicas que no te permitan realizar rutinas con saltos, tijeras o squats. Con este reto también podrás seguir construyendo tus objetivo sin riesgo a lesionarte.
RECOMENDACIONES Y EQUIPOS A USAR
Construyes los cimientos para ponerte fuerte, cargar peso y ver un progreso en tu mente y en tu cuerpo.
RECOMENDACIONES PARA EL RETO
PARA INICIAR ESTE RETO TE RECOMIENDO
» En la primera semana podrás entrenar con el peso de tu cuerpo, pero luego vas a necesitar mancuernas y tobilleras para que el cuerpo pueda tener un progreso semanalmente.
» Haz las primeras semanas en casa o en el gym de tu edificio, un lugar donde no haya demasiada gente o ruido para que realmente te puedas enfocar en tu rutina y crear conexión mente y cuerpo,.
» En la primera semana podrás entrenar con el peso de tu cuerpo, pero luego de la primera semana vas a necesitar mancuernas y tobilleras ya que para el objetivo de aumentar se necesita cargar peso de forma progresiva para que el cuerpo pueda tener un progreso semanalmente.
» Haz las primeras semanas en casa o en el gym de tu edificio, un lugar donde no haya demasiada gente o ruido para que realmente te puedas enfocar en tu rutina sin distracciones y así ir creando la conexión mente y cuerpo, lo más importante de este proceso.
EQUIPO A USAR DURANTE EL ENTRENAMIENTO
SE SUGIERE USAR LOS SIGUIENTES EQUIPOS:
» Un par de mancuernas de 15 lbs.
» Un par de mancuernas de 30 lbs (dependiendo de tu presupuesto).
» Tobilleras de 5 lbs cada una.
» Banda de resistencia.
» Banco / Silla o Step
» Tapete o Mat de yoga.